Hydrering

Hydrering under fysisk aktivitet

Når du er fysisk aktiv, er det vigtigt at have et godt hydreringssystem med. At drikke regelmæssigt under aktivitet hjælper dig med at spare energi.

Vælg det rette hydreringssystem

En vandblære er praktisk, fordi du nemt kan drikke via slangen, mens du løber. Ulempen er, at det kan være mindre hurtigt at fylde op ved depoter sammenlignet med en almindelig drikkedunk. Både bløde og hårde drikkedunke kan bruges som supplement eller som dit primære hydreringssystem. Prøv dig frem for at finde ud af, om det passer dig bedst at bære vandet foran på rygsækken.