La Science Du Running

Denne bog, der er baseret på et væld af videnskabelige undersøgelser, er designet til at hjælpe dig med atanalysere din løbestil og forbedre din kropsholdning for at opnå optimal effektivitet og sikkerhed. Du lærer om muskelmekanik, så du kan reproducere de korrekte bevægelser, og du opdager din krops energisystemer for at maksimere energilagring og -omsætning.

I denne guide finder du :
- anatomiske diagrammer med detaljer om stillinger, bevægelser og handlinger;
- Træningsprogrammer tilpasset forskellige evner og distancer (fra 5 km til maraton);
- præcise øvelser rettet mod styrke, fleksibilitet og restitution.

Uanset om du er ny løber eller en erfaren løber, vil denne bog hjælpe dig med at nå dine mål uden at skade dig selv !